거북목스트레칭1 거북목 증상, 원인, 치료와 예방 총정리 목이 뻣뻣하고 어깨가 무겁다는 느낌, 누구나 한 번쯤 경험하셨을 겁니다. 특히 장시간 앉아 일하는 직장인, 학생들 사이에서는 이런 증상이 흔하게 나타나는데요. 단순한 피로나 일시적인 통증이라고 넘기기엔 그 속에 숨어 있는 문제는 꽤 심각할 수 있습니다. 오늘은 현대인의 대표적인 자세 질환인 ‘거북목’에 대해, 증상부터 원인, 치료법까지 한눈에 정리해 보겠습니다. 평소 목과 어깨 통증을 자주 느끼셨다면 지금 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요.1. 거북목이란 무엇인가 – 증상부터 의심해 보세요거북목, 혹은 일자목이라고 불리는 이 증상은 말 그대로 목뼈가 앞으로 쏠리면서 마치 거북이처럼 고개가 빠져나온 자세를 말합니다. 정면에서 봤을 때 머리가 어깨보다 앞으로 나가 있거나, 옆에서 봤을 때 목이 직선처럼 서 있다.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
